w miejscu

nie bylbym taki pewien swojej kondycji na twoim miejscu bo sila statyczna znacznie sie rozni od dynamicznej a taka jest potrzebna w sztukach walki, przyklad: ile wezmiesz na klate?... a ile zrobisz pompek takich zeby klasnac w dlonie za plecami po wybiciu sie? good luck ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym [...]

Sorry za zdjęcie.myślałem że będzie mniejsze i nie w tym miejscu

moze nie tyle niezdecydowany co trocche do tylu w tej dziedzinie i brak mi praktycznej wiedzy a wybor trzeba dokonac. Bialko sie na pewno przyda bedize go 2 kg wiec jakos przetransportuje a geiner postaram sie zakupic na miejscu. Zmienili byscie cos w tym zestawie czy tez tak go zostawic??

[...] zainwestowac, a raczej szkoda byloby byc kaleka. moj brat i ojciec mieli operacje na kolana, fajna sprawa to to nie jest, zapewniam. a na treningach latwo sie rozkleic w tym miejscu. idz do lekarza, niech ci sprawdzi, czy masz dobre nogi, w sensie obciazenia ich ciezarem, wazne jest tez czy masz nogi typu x czy "na beczke" :> no i [...]

no to sam po sobie powinienes wiedziec czy warto dodawac gainera czy nie jezeli waga nie idzie w gore mozesz dolozyc pamietaj rowniez ze ma to byc masa beztluszczowa bo po co zbedne odkladanie... Nie wiedzac ile kalorii ci brakuje lub ile chcesz podbic zakupilbym na twoim miejscu bulka ze stosunkiem 50/50 dokupic kreatyne mono i zma

na Twoim miejscu zostalbym przy tej kategorii, albo jeszcze lepiej zszedlbym do 75kg W lzejszych kategoriach jest latwiej, przynajmniej wedlug moich doswiadczen. ps. 85 lub nawet 90+ kg zawodnik nie musi odstawac w szybkosci od tych lzejszych

tak mozesz zgubićsadło zmieniając kategorie tak możesz zbudowac w miare suchąwchodząc do wyższej tak możesz zostać w swojej kategorii tak trener ma racje tak masz 3 wyjścia nie nie jestesmy na Twoim miejscu ps ja już nie mam kategorii wyżej więc nie wiem

ja szczerze to bym na twoim miejscu zaczekał...teraz wybierzesz tatuaż...a potem za pare lat nie będzie ci sie podobał moze troche zmieni kształt po wpływemrozrtostu mięsni(chociaz na tym sie nie znam)ake potem będziesz szukał miejsca gdzie najtaniej ci to usunął albo będziesz sie poprostu źle czuł z własnym wyglądem(znaczy łopatką ) Zmieniony [...]

ja bym na twoim miejscu nie robił sobie tatuażu, a jeżeli chcesz już koniecznie to tak jak będziesz troszkę starszy. Nie jestem zwolennikiem dziar ps. pamiętaj że będziesz żył z tym do końca! Dobrze się zastanów. Zmieniony przez - ToMoo00OOO w dniu 2008-09-17 14:15:20

[...] to oczywiste, gdyż bcaa ma wpływ na czas regeneracji, skutecznie powstrzymuje katabolizm, pozwala trenować ciężej. Te wszystkie wymienione zalety stawiają bcaa na pierwszym miejscu zaraz po kreatynie. -Aminokwasy bcaa niemalże natychmiastowo hamują rozpad tkanki mięśniowej. Bcaa mają zastosowanie zarówno w okresie budowania masy mięśniowej, [...]

To power clean możesz zastąpić jakimś innym ćwiczeniem dynamicznym . Jednak nie robiłbym na twoim miejscu max powtorzeń dla danej serii bo możesz nabawić się kontuzji, szczególnie przy ćwiczeniach dynamicznych. Nie widać twojego obecnego planu, piszesz o jakimś push/pull/legs a tam takiego planu nie ma więc trudno coś innego doradzić nie widząc [...]

Wpisałem w google i wyświetliło mi na trzecim miejscu post z działu doping w którym Ksiedzu odpowiada na takie samo pytanie :-)

ja bym na twoim miejscu smalec zredukowal z brzucha bo troche go jest potem zeby mase juz jechac,ile w pasie jest?

krzysiu14 ja na Twoim miejscu troche bym wyluzowal bo niebawem hormony zrobia swoje. Nie musisz az tak duzo cwiczyc, skup sie raczej na tym by usunac 'smieciowe' jedzenie z jadlospisu. Wiecej miesa, ryb... nie unikaj dobrego tluszczu tzn omega 3,6,9. Nie pal papierosow i nie pij alkoholu, nie bierz narkotykow a zobaczysz ze efekt za kilka lat [...]

[...] mieliśmy ostro a on jeszcze dawał z siebie 100%. Jak trenujesz już parę miesięcy 5 razy w tygodniu i się czujesz na siłach to możesz próbować, chociaż ja jakbym był na twoim miejscu i nie miał możliwości ćwiczyć na siłowni rano, albo chociaż koło południa to bym pewnie odpuścił. Albo możesz zrezygnować z jednego treningu na rzecz siłowni, no i [...]

niezly plan ale w brzuchu powinienes robic wiecej powtorzen i roznorodnosci cwiczen a co do karate to nie polecam na Twoim miejscu zapisalbym sie an MT jest stro razy lepsze

[...] pokroić na plasterki i stosować jako alternatywę dla wędlin. Osobiście nie smaruję także pieczywa masłem, aczkolwiek tutaj muszą już się wypowiedzieć eksperci. Na Twoim miejscu stosowałbym twaróg chudy (i robię to ;>), aczkolwiek wiem, że Koniu często stosuje półtłusty w swoich przepisach, a więc raczej nic złego z nim się nie ima :). [...]

[...] bys dal jakos rade bez trenowania a co dopiero nazaocznych gdzie placisz za ta szkole kupe kasy...wszytkich i tak przepuszcza,daje sobie glowe uciac!!!jak bym byl na Twoim miejscu to wbilbym w trenowania biegania i plywania poza szkola a skupil sie tylko na siloowni,bo na studiach na bank Sobie poradzisz.a te 2 dni co 2 tygodnie w szkole to [...]

Przecież mozesz kupic w jakims sklepie na miejscu kupujesz i odrazu szamasz, zreszta to tylko 3 dni.

Nie bedziemy mieli zapewnionego wyzywienia bo to wycieczka tylko za 60 zl ostatnia w klasie maturalnej i malo kto by pojechal za wiecej. Nie wiem jak tam bedzie na miejscu ze sklepami. A co do 3 dni poporstu zle bym sie czul psychicznie bez szamy z odpowiednimi parametrami : } A tak zjem ta tune i musli i smialo moge wkoncu po roku sie napic z [...]